Joga pro deti, joga, jója, děti, jogaprodeti, jogadeti, detska joga, Jóga pro děti - Úvod Jóga Cesty jógy Pozdrav Slunci Pozdrav Měsíci Antistresová rozcvička Tato sestava se skládá ze čtyř poloh a představuje účinný prostředek ke snižování mentálního napětí. Sestava cviků vytváří harmonický celek vzájemně se doplňujících poloh, které vedou k harmonizaci psychiky a zároveň působí i na zdraví tělesné (podle Mihulová - Svoboda, 2008). Joga pro deti, joga, deti, cviceni, relaxace, JÓGA PRO DĚTI Sestava Pozdrav Slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další Základní postavení: leh na zádech (šavásana). Spojíme ruce a vložíme je v týl. Nádech: zvedneme hlavu, bradu přitáhneme k hrudníku. Snažíme se o uvolnění v oblasti šíje. Zůstaneme ve výdrži 20 – 30 sekund. Dýcháme normálně. Výdech: přejdeme zpět do lehu, ruce položíme volně podél těla. Po krátké relaxaci 🙏Namaste🙏 Spojíme dlaně a ruky umístíme do středu hrudníku. Zavřeme oči, trošku skloníme hlavičku a popřejeme si něco v srdíčku. Energie, která vznikne z tohoto cvičení, nám pomůže naše přání naplnit. (Nejdříve si můžeme zacvičit pozdrav slunci, pokud ho znáte. Pokud je dítko ještě moc malé na delší soustředění, tak začněte zrovna sestavu bez Kontakt. Základní postavení: leh na břiše, lokty opřené o podložku a hlava je v dlaních. Uvolníme celé tělo a pohled nám směřuje vpřed. Po chvilce střídavě zanožujeme skrčmo levou a pravou nohu. Účinky: cvičením se výborně uvolňuje tělo a harmonizuje mysl, zlepšuje naší koncentraci, zklidňuje žaludek a Levnější a zdravější než léky na nervy! Jóga má blahodárné účinky jak na tělo, tak na mysl i duši. Dokáže nás povzbudit, ale také uklidnit. Pokud víme, co dělat, jóga se pro nás stane dokonalým pomocníkem v každé situaci. Když potřebujeme povzbudit a rozproudit energii, dáme si pár Pozdravů slunce. Na večer se Jógové karty pro začátečníky jsou určeny dětem i dospělým, kteří se chtějí zdravě, hravě a bezpečně hýbat. Jejich autorka Hanka Luhanová, zakladatelka Lali jógy a České asociace dětské jógy, pečlivě vybírala cviky tak, aby byly co nejpřínosnější pro děti i dospělé, začátečníky i pokročilé. Nabízíme vám proto On-line jóga workshop víkend se Zuzkou Klingrovou, který se uskuteční 19-21.3.2021. Kniha - Jóga proti úzkosti a strachu. Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak Cvičební program na rozvoj pozornosti. "Pozornost v nás". Jógový program „Pozornost v nás“ je sestaven tak, aby tvořil promyšlenou a ucelenou sestavu cvičení jak pohybových, tak i relaxačních, kterými se procvičí nejenom tělo, ale i posílí sebevědomí, schopnost koncentrace, duševní pohoda i sebeláska. Tento iUUX.