Cvičení s činkami: posilování ramenních svalů. Třetí díl našeho seriálu o posilování s činkami jednoručkami se zaměřuje na posilování svalů ramenních partií. Skupinu šesti cviků, včetně speciálního Arnoldova tlaku, opět doprovázejí názorné obrázky. Kým jedni tvrdia, že na posilňovanie rúk je potrebné zaobstarať si činky alebo odporovacie gumy, iní tvrdia, že sa to dá aj úplne inak a dokonca aj bez akýchkoľvek pomôcok. Aj keď sú odporovacie gumy pomerne lacnou záležitosťou a zoženiete ich v každej predajni so športovými pomôckami, nie vždy ich aj potrebujete. e1lU.